桂圓（學(xué)名：Dimocarpus longan Lour. ，別名：龍眼、荔枝奴、亞荔枝、燕卵）是無(wú)患子科植物，華南四大珍果之一。

桂圓原產(chǎn)于中國(guó)南部及西南部，壽命最長(zhǎng)可達(dá)400多年。果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作藥用。果實(shí)成熟期為7~8月，鮮果呈黃褐色，富含營(yíng)養(yǎng)，自古受人們喜愛(ài)，更視為珍貴補(bǔ)品。

桂圓含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膠原蛋白、葡萄糖、鐵、鉀、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的滋補(bǔ)作用。適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A，不但可以美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血益氣，還可以降血脂、安神助眠。孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A，也可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

藥用：果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，是名貴的高級(jí)滋補(bǔ)品，龍眼藥用始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》性溫，味甘，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功能。主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠、血虛萎黃等癥，以及中老年虛弱、高血壓、高血脂和冠心病等。

桂圓是一種比較常見(jiàn)的南方水果，新鮮的桂圓可以直接食用，甘甜多汁的桂圓深受人們的喜愛(ài)；桂圓還可以泡水喝或者煲湯制作藥膳，能對(duì)身體起到一定的滋補(bǔ)作用。雖然常吃桂圓，但是它的具體功效并不是所有人都了解，那么，桂圓有什么功效與作用呢？

　　1、美容養(yǎng)顏

　　桂圓是一種滋補(bǔ)佳品，它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以為身體補(bǔ)充膠原蛋白。如果皮下膠原蛋白流失，會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、彈性降低、皺紋增多，所以愛(ài)美人士常吃到桂圓，為身體補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚彈性增強(qiáng)，可以起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。

　　2、補(bǔ)血益氣

　　桂圓中含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)，可以促進(jìn)骨髓對(duì)血紅蛋白的合成，能起到一定的補(bǔ)血、造血作用。建議身體虛弱的患者經(jīng)常吃一些桂圓，能起到補(bǔ)血益氣、調(diào)養(yǎng)身體的作用。

　　3、降血脂

　　有些人比較喜歡吃高油、高脂的食物，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有高血脂問(wèn)題，對(duì)身體健康非常不利。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┕饒A，通過(guò)桂圓的還原劑來(lái)減少血液中甘油三酯、膽固醇的氧化作用，不但可以消除體內(nèi)的脂肪，緩解高血脂問(wèn)題，同時(shí)還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)身體健康大有裨益。

　　4、安神助眠

　　桂圓中含有豐富的鉀元素和鐵元素，常吃桂圓可以為身體補(bǔ)鐵、補(bǔ)鉀，能很好的改善貧血問(wèn)題。日常生活中，有些患者是因?yàn)樨氀?jīng)常會(huì)有失眠、心慌、健忘等癥狀，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┕饒A，可以起到一定的安神助眠的作用。

　　5、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

　　桂圓中的維生素、鐵元素含量豐富，孕期吃桂圓可以減輕腹部下垂感，減少宮縮的次數(shù)，而且桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富，孕期吃桂圓，可以為自身和胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒的發(fā)育也能起到一定的促進(jìn)作用，所以孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A。

吃桂圓有哪些禁忌

桂圓不能和一些熱性的東西一起吃。比如說(shuō)水果中的榴蓮、核桃、木瓜、荔枝、石榴、芝麻、松子等，肉類中的牛肉和羊肉，還有海參、雞肝、枸杞等，以避免出現(xiàn)機(jī)體上火的情況，引起一些上火相關(guān)的疾病和一些癥狀。

桂圓也不能和香蕉，火龍果還有綠豆等一起食用，因?yàn)橐环N香蕉是偏寒性的水果，和桂圓一起吃的話會(huì)導(dǎo)致腹部的不適的情況，影響我們機(jī)體的胃腸道的消化情況，應(yīng)當(dāng)避免一起食用引起胃腸道不適的癥狀。