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鍛煉身體

脊柱為何是第二生命線 愛護(hù)脊柱人人有責(zé)
5月21日是世界脊柱健康日。脊柱的主要功能包括支撐身體、保護(hù)脊髓和脊神經(jīng)根、為內(nèi)臟器官提供附著點(diǎn)，以及保證身體的靈活性和穩(wěn)定性。了解脊柱的結(jié)構(gòu)和功能，采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧瑢τ陬A(yù)防脊柱疾病和保持身體健康至 ...
2024-5-22 11:10
散步：一種被低估的運(yùn)動
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們往往過于關(guān)注那些高強(qiáng)度、高耗能的運(yùn)動方式，而忽略了散步這一簡單而又益處多多的活動。實(shí)際上，散步是一種被嚴(yán)重低估的運(yùn)動，它對我們的身心健康有著諸多積極影響。 ...
2024-5-20 11:30
你會呼吸嗎?你了解呼吸嗎？
腹式呼吸不僅是一種提升氧氣吸收、舒緩壓力、改善睡眠和促進(jìn)消化健康的有效方式，更是一種生活方式的轉(zhuǎn)變。通過培養(yǎng)腹式呼吸的習(xí)慣，我們可以更好地照顧自己的身心健康，提升生活質(zhì)量。 ...
2024-1-31 07:58
生活中如何增加自己的陽氣
運(yùn)動是借陽氣的另一種方式。適度的運(yùn)動可以促進(jìn)身體的代謝和血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力。借太陽的陽氣，曬太陽，在我們小時候，冬天的時候經(jīng)常看到倚著墻根曬太陽的人。有了條件要多曬太陽！。 ...
2024-1-12 11:56
養(yǎng)生秘訣 健康一生不用醫(yī)生開藥方
養(yǎng)生注重一個字就是養(yǎng)，怎么養(yǎng)如何養(yǎng)，理解錯了會早早去見馬克思。冬吃蘿卜夏吃姜不用醫(yī)生開藥方
2023-9-3 16:32
太乙精華宗旨
我以佛家“空、假、中”三觀為喻。三觀先空，看一切物皆空；次假，雖知其空，然不毀萬物，仍于空中建立一切事；既不毀萬物，而又不著萬物，此為中觀。當(dāng)其修空觀時，亦知萬物不可毀，而又不著，此兼三觀也，然畢竟以 ...
2023-8-27 14:26
人能長生不老嗎 如何能夠健康長壽
人能長生不老嗎 如何能夠健康長壽
人類痛感可以刺激修復(fù)基因，所以體育鍛煉不可少，否則身體都已衰敗活著也是受罪，抻拉身體刺激，有氧運(yùn)動，我們沒有神丹只能吃健康了，保持良好心態(tài)等等 ...
2022-10-3 16:17
練習(xí)八段錦有哪些好處 原理是什么
八段錦精髓：就是抻和拉，古語云寧讓筋長三分不讓肉厚一寸，抻和拉的作用顯而易見！本人認(rèn)為：首先是抻和拉對于肌肉的活動活血，其次抻和拉產(chǎn)生的痛感有利于一些長壽基因的復(fù)活 ... ... ...
2022-6-27 11:17

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