我從去年年前開始煉陳摶睡仙功，當(dāng)時(shí)只所以煉睡仙功，是因?yàn)槲也皇浅黾胰耍瑹o法專心煉功，所以就選了這個(gè)睡仙功，只要我睡覺，就能修煉，不耽誤我做其他事情，省時(shí)省力。

睡仙功功法簡(jiǎn)單，修煉方便，但是其效應(yīng)卻不簡(jiǎn)單。下面我說一下我修煉過程中的一些體驗(yàn)。

睡仙功，分仰臥式和側(cè)臥式。我有時(shí)用仰臥式（養(yǎng)真椿），有時(shí)用側(cè)臥式（希夷睡），這兩種煉法交替使用。

用仰臥式時(shí)，有時(shí)候煉著煉睡著了（感覺是子時(shí)的時(shí)候出現(xiàn)這種現(xiàn)象居多），會(huì)突然吸一口氣（吸得很深的樣子），然后就醒來了，感覺非常奇妙。用側(cè)臥式時(shí)，有時(shí)候早晨起來，會(huì)明顯出現(xiàn)晨勃，有時(shí)甚至勃得很難受，有種要脹破的感覺。

操作方法

睡功臥式 睡功臥式有兩種：仰臥式、側(cè)臥式。 

[分類一] 仰臥式—養(yǎng)真椿 （此式即為道長(zhǎng)所授---仰臥式） 金剛臥石·養(yǎng)真椿姿式：仰臥躺平，自然放松，舒適為度。 兩腿平伸，左右腳交叉，上下相搭(男左上、女右上）。中間三指交叉，拇指、小指分別相對(duì)。掌心對(duì)小腹，扶放在丹田處。(大拇指對(duì)神闕，小指對(duì)恥骨處) 朗合壁眼，自然呼吸一吸一呼為行氣運(yùn)功一遍，連續(xù)行功36遍，多則不限。 

注釋：此式是傳統(tǒng)內(nèi)功“金剛鐵板橋”養(yǎng)育真元功法之睡功臥式。兩足相搭使足三陽經(jīng)氣攝交注，周身有挺拔的內(nèi)力生之。兩手扶在丹田，久習(xí)此式，可強(qiáng)壯身心。有生熱耐寒之功效。 仰臥式—養(yǎng)丹椿 碧落游仙·養(yǎng)丹椿 姿式：自然仰臥式，全身放松。兩腿平伸，腳尖外展。兩手指交叉，大拇指、小指相對(duì)。掌心向下，扶在丹田處。大拇指對(duì)神闋(肚臍)，小指對(duì)恥骨處。閉合雙眼，自然呼吸一吸一呼為行氣運(yùn)功一遍，連續(xù)行功36遍，多則不限。 注釋：此式出自《碧落游仙》睡功臥式。如果覺得保持手的姿式，會(huì)使大臂懸離床面，可將大臂用軟棉物塾起，以舒適為度。大指定在神闕，小指抵在恥骨，使丹田之氣溫合，注自身氣機(jī)往來，此式最為舒適，易宜松靜，屬溫養(yǎng)行功。

[分類二] 側(cè)臥式--希夷睡 希夷睡是以著名道士陳摶（號(hào)希夷）之號(hào)而命名。男左側(cè)而臥，屈其左臂，女反之。以左手心墊于面部下方，張開虎口，左耳安于大拇指和食指開空之處，以使耳竅通炁（古同“氣”）。頭脊保持正直，舌頂上腭。屈其左腿，泰然安貼于床褥之上，右腿伸直，放于左腿之上。以右手心貼放于肚臍之上，而凝神于臍內(nèi)丹田。 此時(shí)存想吾之身體，如同水晶一般透明。而又好象安睡于平靜無波之水面之上，下面空洞無底。同時(shí)又存想一身被褥盡都化為白炁，如同雞卵一般，而我蟄藏其中，得大自在。 仰臥——環(huán)陽睡 環(huán)陽睡是以茅山道士柏子老君之號(hào)而命名。柏子老君，姓李，號(hào)環(huán)陽，生平不詳。環(huán)陽睡是仰面安睡，兩手各握固(握固即屈大拇指以其余四指攥住，如同新生嬰兒握拳之狀)，直伸兩臂，往外八字放開；兩腿同樣八字放開，而于開處各離腎囊一二寸許。閉目?jī)?nèi)視，舌頂上腭，斂藏心意，調(diào)息入靜。 此時(shí)存想氤氳之炁，如云似霧，環(huán)繞于一身內(nèi)外。心意凝定于中宮之內(nèi)，若存若亡，綿綿不絕。神意觀照于腰背褥下，如若無物無底之狀。不可過于著意，周身放松，稍有照顧即可。

收功 收功時(shí)，停止意念觀想。收功準(zhǔn)備：用鼻子緩緩吸氣，使腹部漸漸凸起充滿之后即閉氣(口不吐氣鼻不呼氣)；同時(shí)用心默數(shù)數(shù)字，以計(jì)算閉息的時(shí)間長(zhǎng)。當(dāng)久不可耐時(shí)，乃從口中細(xì)細(xì)吐出；待呼吸調(diào)和平穩(wěn)之后，即可將口中滋生的津液分三口咽至下腹丹田。莫急于起身，應(yīng)安心靜臥片刻，以防心神不安，影響練功效果。 最后臥床收功，方法同導(dǎo)引術(shù)等：雙手相交于小腹丹田處，雙掌重疊，男左手在內(nèi)，女右手在內(nèi)，置于下丹田處，用力收小腹、提肛，意念全身真氣沉入氣海，不再啟動(dòng)；約三分鐘左右。

側(cè)臥式--希夷睡--陳摶老祖睡功修功要領(lǐng) 

1、姿勢(shì)：同上 

2、心法：臆想睡于平靜無波之水面之上，下面空洞無底。同時(shí)又存想一身被褥盡都化為白炁，如同雞卵一般，而我蟄藏其中，得大自在。做三線放松。

 3、口訣：念誦“嗡”字，浩然正氣。默思--元亨利貞 。

 4、作用：本法有采氣、養(yǎng)氣的作用。浩然正氣充滿天地間，奧妙無窮，惟勤習(xí)者方能知之! 青年人久練強(qiáng)健筋骨、精氣神旺盛；中老年及體弱多病者久練必然健體康復(fù)，身心舒暢，食欲、睡眠好。對(duì)背、頸、椎骨、臂、腿病疾及寒癥有防治或輔助療效。

 5、口訣淺釋：道家、佛家、瑜伽等都有口訣，道家稱之為咒語，佛家稱之為真言，瑜伽稱之為特音。

《易經(jīng)》曰：“同氣相求，同聲相應(yīng)”，現(xiàn)代科學(xué)只證實(shí)了其中聲音的共振效應(yīng)。其他的如“聲音”與宇宙本體的關(guān)系，“聲音”溝通人與人之間的思想，“聲音”溝通人和動(dòng)物之間的思想情感，以及利用“聲音”促進(jìn)人與動(dòng)物的生命或感受死亡的秘密等，尚需科學(xué)進(jìn)一步研究。 密宗學(xué)派認(rèn)為：“嗡”字是宇宙萬物生命的根本音，它含有無窮無盡的作用。對(duì)人體而言，它是頭頂內(nèi)部的聲音，當(dāng)人們掩蓋耳朵時(shí)，自己所聽到的心臟和血液流動(dòng)的聲音相近。念誦“嗡”字，最低效果，可使頭腦清醒，精神振奮。