中秋節(jié)要到了，和哥我們?nèi)巳コ粤艘粐嶏?，喝?兩白酒，我第二天早晨起床后發(fā)現(xiàn)胯骨和腿骨連接處痛，走路都很吃力！忽然發(fā)現(xiàn)自己真的老了，我貼了一貼羚銳制藥的膏藥，第二天就不怎么疼了。我想我們應(yīng)該注意一下怎么調(diào)整身體，讓我們生活更有質(zhì)量！特意尋找了一些對(duì)骨頭有好處食物！

人老腿先衰，樹老根先結(jié)。頸椎疼、腰疼、腿疼問題差別不大，一個(gè)是補(bǔ)腎，一個(gè)是活血，一個(gè)是補(bǔ)鈣，還有就是保暖。

當(dāng)人體到一定的年齡以后，骨骼也會(huì)慢慢的衰老。生活中，我們可以看到很多人沒走多遠(yuǎn)，就走不動(dòng)了，這就很有可能是出現(xiàn)骨骼疏松了。其實(shí)想要自己的骨骼健康，不妨多吃4種養(yǎng)骨食物，對(duì)骨骼健康很有幫助哦！

腐竹

它是一種很常見的豆制品了，也是很多人都非常喜歡吃的食物。腐竹里面含有很高的鈣元素，蛋白質(zhì)也是不少的，非常適合骨骼不好的人群食用的。但是它有一種很不好的地方就是含有很高的嘌呤，所以若是有痛風(fēng)的話，建議還是少吃點(diǎn)為好哦！

蝦皮

這在生活中也是很常見的，蝦皮里面的營養(yǎng)物質(zhì)可謂是數(shù)不勝數(shù)了，尤其是鈣元素以及礦物質(zhì)，在眾多食物中，可以說是翹楚了，而且還有著“鈣庫”的稱呼呢。而鈣元素又是骨骼發(fā)育生長的關(guān)鍵性物質(zhì)，所以平時(shí)多吃點(diǎn)鈣，對(duì)人體的骨骼發(fā)育是很有幫助的呢。但要注意，蝦皮和菠菜不要放在一起，不然腸胃是很難消化的呢。

雞肝

平時(shí)常吃點(diǎn)雞肝，身體是可以得到很多好處的。因?yàn)殡u肝里面的維生素D是很多的，能夠使人體小腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力得到提升，可以說是“鈣質(zhì)搬運(yùn)工”了。所以骨骼不好，吃點(diǎn)雞肝也是很好的。但是要注意雞肝含有較高的膽固醇，肝臟不是很好，高血脂的人群最好還是不要吃了。

牛奶

牛奶里面的鈣元素就不用說了，很高的。另外牛奶里面含有很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)，就比如說蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等等。所以平時(shí)多喝點(diǎn)牛奶，對(duì)骨骼也是很好的。