1、保健品能包治百病

真相：不吃更養生

對于保健品能治百病的問題，其實有關部門早已明確：食用保健品不能以治療疾病為目的，如果有相關疾病不適，還是希望患者能夠去正規醫院檢查治療。

保健品是一種不以治療某種疾病目的的營養食品，很多人覺得“保健品”有病能防病，沒病能保健。但其實亂吃保健品可能會吃出病。比如許多人注重養生，買很多人參鹿茸當補藥吃，輕者鼻血不止，重則折騰進醫院。

2、每日一萬步，活到一百歲

真相：小心傷膝蓋

都說生命在于運動，但并不表示多運動就是好事，運動要適量才是良性的，如果過度運動，無疑是在透支身體能力。

正常人每天走6000步足矣，里程3-5公里比較合適。如果天天超負荷走路，不但達不到健身目的，還可能會傷了膝蓋。

3、經常按摩淋巴能排毒養生

真相：完全就是偽命題

很多美容會所都有“淋巴排毒”的項目，聲稱按摩可以排毒治病功效。中山大學專家林桐榆在接受健康時報采訪指出，目前，我國衛生監督部門沒有審批過一項按摩淋巴排毒的技術。所謂淋巴排毒，根本沒有科學依據。

4、定期輸液可以通血管

真相：不僅沒用，搞不好還“要人命”

每到換季，都有一大批老人直奔醫院，靠輸液通血管。但專家指出這方法害人不淺，不僅沒用，搞不好還“要人命”

“輸液通血管”其實不靠譜。那些活血化瘀重要注射劑能疏通血管，降低血液粘稠度、預防腦血栓，看似有道理，實則沒有任何科學依據。到目前為止，并沒有出現對腦卒中后每年定期輸液和不輸液進行科學的臨床對比研究。輸液反而會引起心衰、過敏等反應，從而加重疾病。

5、適當喝酒有益健康

真相：只要喝酒就有損健康

不少人都聽過“適當喝酒，有益身體健康”這樣的說法，甚至很多健康言論寫到，每天適量喝酒可以活血助眠。頂級醫學期刊指出：喝酒直接導致全球280萬人死亡，最安全的飲酒量為0，不飲酒才是對健康有益。

由于人口眾多，中國每年有70萬國人把命喝沒了，是目前全球飲酒致死率最高的國家。所以酒精真的不是什么好東西，能戒就戒。

6、清淡飲食就是吃素

真相：會造成營養不良

很多老年人盲目推崇素食，完全不吃魚、蛋、肉，這樣極有可能會營養不良，進而導致貧血、骨質疏松等。建議中老年人把體重控制在正常范圍內，但還是要適當吃些蛋白質食物，補充身體所需營養。

7、雞蛋有膽固醇，老人不能吃

真相：會失去必要營養素

很多人認為雞蛋含有大量膽固醇，自己血脂高不能吃，膽固醇是維持正常代謝的必需物質。80%的膽固醇是內源性，從食物中來的外源性只占20%。雞蛋中含有大量卵磷脂，是維持記憶和思維的物質。不吃雞蛋會失去很多必要營養素。