“國家喊你來減肥，不是一句空口號。落實今年體重管理年的工作要強調科學二字。要有科學的理念，科學的工具，科學的研究，科學的實踐，這是深化體重管理年的關鍵。”中國疾病預防控制中心慢病中心主任吳靜表示。

　　數據顯示，我國成人超重/肥胖率分別為34.3%和16.4%。如何對肥胖及時進行干預、減少健康隱患，已經成為亟待解決的公共衛生問題。

　　肥胖將帶來巨大疾病負擔

　　8月8日是全民健身日，2025減重與健康管理學術交流會在北京舉辦，“全民主動健康6623減重科普計劃”在會上啟動。

　　記者了解到，“6623減重科普計劃”之中，“66”是指《中國公民健康素養——基本知識與技能》提出的“健康素養66條”；“23”是指世界衛生組織提出的亞洲人群BMI正常范圍為18.5-22.9，23接近它的上限。

　　活動中，吳靜表示，當前，我國慢性病負擔問題嚴峻，心腦血管疾病、癌癥等四大類慢性病占總死亡比重近90%。超重和肥胖是心腦血管疾病、糖尿病以及多種癌癥等慢性病的主要危險因素，給全球帶來巨大的疾病和經濟負擔，并成為我國重大公共衛生問題。

　　根據中國疾病預防控制中心數據，成人超重/肥胖率分別為34.3%和16.4%，更令人揪心的是兒童青少年超重肥胖問題。

　　“如果不加以有效防控，未來幾十年慢性病的人群規模有可能還會擴大。”吳靜說。

　　中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員何麗認為，2024年我國居民健康素養水平已達31.87%，體重管理年的目的就是關口前移，在體重失控前及時干預，避免代謝綜合征和“四高”等疾病的發生。

　　如何科學控體重？

　　肥胖帶來健康隱患是共識，如何有效進行體重管理？活動上，專家給出了科學建議。

　　何麗對“健康素養66條”進行解讀，其中包括基本知識和理念，健康生活方式與行動，以及基本技能。在合理膳食方面，建議食物多樣，合理搭配，谷薯類不可缺，這是維持健康飲食結構的重要準則。中國成人BMI應保持在18.5至24之間，男性腰圍超90厘米、女性超85厘米即為中心性肥胖。

　　何麗分析，97%人群的肥胖源于能量代謝失衡，建議采取“淺嘗輒止”的飲食策略，踐行少油少糖少鹽的“三減”原則，配合快走、慢跑等可持續運動，同時保持規律作息與積極心態。

　　北京朝陽醫院呼吸睡眠中心主任郭兮恒表示，輕度超重者可通過飲食運動調整，中重度肥胖需結合醫療手段，但需在專業指導下進行。針對不同年齡群體，他提出青少年需兼顧發育營養，老年人則面臨營養過剩與不良的雙重挑戰，干預需差異化設計。

　　北京大學第六醫院原副院長姚貴忠提出，體重管理不僅是為了管理體重的那個數字，更是為了健康和美；在情感層面上，要提升掌控感、意義感，還要應對減重中的糾結與挫敗；在行為層面，可通過強化動機、場景設置、環境支持等手段培養習慣。

　　體重管理要加強部門間合作

　　在吳靜看來，科學體重管理年的具體落實，要加強部門間合作，將體重管理融入各項政策和行動計劃當中。持續開展形式多樣的體重管理科普宣傳活動，引導公眾正確認識健康體重、消除體重認知誤區。發揮醫療衛生機構、行業學協會和社會團體作用，指導公眾科學體重管理。同時，積極引導企業研發體重管理創新產品，積極倡導健康消費新理念。

　　金木集團董事長鈕立衛表示，金木集團發揮在中醫藥與大健康領域的科研實力和創新優勢，將藥食同源理論與現代營養學相融合。結合本次活動，企業將加大產品研發投入，推出更多適配不同人群的減重產品；積極開展健康科普公益系列活動，向公眾普及健康體重管理知識；加強與科研機構、醫療機構及相關政府部門的合作，共同推動全民主動健康教育的普及工作。

　　金木集團品控中心總經理李洪認為，科學減重需遵循“清調先行、補養跟進、修復收官”的多階段干預原則，具體可通過膳食纖維調節腸道菌群、天然成分改善血液循環等方式實現。這一理念強調對身體進行綜合調理，而非單一地抑制食欲或控制熱量攝入，與中醫“治未病”的思想相契合。

　　與會專家一致認為，破解肥胖困局需凝聚專家、機構、企業三方力量，將專業知識轉化為“聽得懂、學得會、用得上”的實踐方案。

　　此次活動由人民日報社健康客戶端主辦，首都保健營養美食學會學術支持，金木集團公益支持。