《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載 通過拍打身體特定部位(八虛) 可疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血 幫身體排邪養(yǎng)正 今天就帶大家學這4個部位的拍法 肘窩、腋窩、腹股溝、腘窩 每天花幾分鐘，給健康加把力 會拍八虛 調(diào)理身體不發(fā)愁 八虛指人體四對“邪氣易留”之處，拍打這些部位有助于調(diào)理對應的臟腑問題。 通過“拍八虛”疏通經(jīng)絡、調(diào)暢氣血，有助于增強人體的免疫力，提高身體抵抗力，預防疾病的發(fā)生。 拍肘窩——養(yǎng)心安神 心肺有邪，氣易滯于兩肘。 若常覺心煩氣短、胸悶不適，不妨多拍肘窩。 拍腋窩——疏肝解郁 肝氣不舒時，邪氣易聚于兩腋。 愛生悶氣、情緒低落的朋友，多拍腋窩能疏肝理氣。 拍腹股溝——健脾胃 脾有邪氣，易流注于兩髀(大腿內(nèi)側與腹部連接處)。 若常腹脹、四肢發(fā)涼、乏力，拍腹股溝正是好方法。 拍腘窩——補腎養(yǎng)腎 腎氣不足時，邪氣易聚于腘窩(膝蓋后方)。 腰背酸痛、精力不足的朋友，多拍腘窩可補腎養(yǎng)腎。 “拍八虛”注意這6點 方式 用空心掌，按照從輕到重的力度去拍打八虛部位，每次拍到八虛處感覺溫熱或者皮膚有點微微潮紅即可，不必追求過度紅腫或出痧。 注意：在拍打過程中要保持呼吸順暢，不要憋氣。 空心掌： 即手掌稍微彎曲，手指并攏，形成一個空心的形狀。這樣既可以增加拍打的面積，又可以減少拍打的沖擊力，避免皮膚受傷。 時間 一般來說，拍八虛的最佳時間是在早晨起床后和晚上臨睡前。 具體時間可根據(jù)個人習慣和身體狀況靈活調(diào)整。 頻次 每天拍1～2次，每次3～5分鐘即可。 順序 可以按照從上到下、從左到右的順序拍八虛，即從雙腋窩開始，依次是雙肘窩、雙腹股溝和雙腘窩。 注意別吹風 拍打的時候要注意別吹風，不然風寒之邪很容易趁汗孔打開時跑進身體，引發(fā)新問題。 拍打完3個小時后再洗澡，盡量用溫水，這樣更有利于身體恢復。 不適宜人群 出血傾向疾病患者、嚴重糖尿病患者、皮膚有外傷或明顯炎癥者、骨折或關節(jié)扭傷者、身體特別虛弱者、孕婦及經(jīng)期女性，均不建議拍打八虛。 每天拍拍4個部位 疏通經(jīng)絡、調(diào)理五臟 拍肘窩：養(yǎng)心安神； 拍腋窩：疏肝解郁； 拍腹股溝：健脾胃； 拍腘窩：補腎強身。 每處拍3到5分鐘，早晚各一次，拍到微紅微熱剛剛好～ |
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