五十歲是人生的一個重要轉折點，也是養壽的關鍵時期。在這個階段，我們需要更加關注自己的身體健康，逼自己戒掉一些傷身的事情。以下是最傷身的四件事，我們應該努力戒掉。

首先，戒掉不良的生活習慣。抽煙、酗酒和過度熬夜等不良習慣對身體健康的損害是顯而易見的。這些習慣不僅會增加患癌癥、心血管疾病等疾病的風險，還會加速身體的衰老。為了養壽，我們應該堅決戒掉這些不良習慣，保持健康的生活方式。

其次，戒掉不健康的飲食習慣。五十歲后，身體的新陳代謝逐漸減緩，我們需要更加注意飲食的健康。減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷類食物的比例。此外，控制飲食量，避免過度飲食和暴飲暴食，對身體健康至關重要。

再來，戒掉懶惰和不愛運動的習慣。運動對于保持身體健康和延緩衰老具有重要意義。適當的運動可以增強心肺功能、提高代謝率、增強骨骼和肌肉的強度。五十歲后，我們應該定期進行適合自己的運動，如散步、慢跑、瑜伽或游泳等，讓身體保持活力。

最后，戒掉消極的情緒和壓力。長期的壓力和消極情緒會對身心健康產生負面影響。學會放松自己，通過旅游、閱讀、社交等方式緩解壓力，培養積極樂觀的心態，對于養壽至關重要。

五十歲后，進入養壽期，我們要意識到健康是最寶貴的財富。逼自己戒掉傷身的四件事，培養健康的生活習慣和積極的心態，才能迎接更健康、更美好的晚年生活。讓我們珍惜生命，從現在開始，為自己的健康負責，邁向長壽的道路。