1、食補

古有“五色飲食”說法:青色入肝經，平時可以多吃一些青色食物，例如波菜、西藍花等能夠護肝。

2、要側睡

肝經在人體兩側，不管左側臥還是右側臥都可以養肝氣，人在側臥時，自然歸到肝經中去了，人能夠安靜入睡。

3、多梳頭

堅持用經絡梳梳頭，每天梳100-200下，梳頭時從前額起梳，經過發際線，一直梳到頸后發根。

4、不要熬夜

肝膽在23:00-03:00興盛，各個臟腑血液流經肝，此時肝臟的借du達到高峰，因此早點睡就是在養肝。

5、每天泡腳

泡腳適宜時間是在每晚7-9時，這是腎經氣血衰弱的時辰，此時泡腳促進全身血液循環，滋養肝腎。

6、有氧運動

有氧運動可以促進肝臟功能、控制體重和血糖、減輕壓力和焦慮等。建議每周進行至少150分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。

7、保持好心情

中醫提到“怒則傷肝”情緒起伏過大很容易影響到肝，引起肝氣郁結，肝郁氣滯。少生氣，心情不好的時候就找人傾訴，學會發泄如流淚。

8、養肝茶

金銀花茶:金銀花15g+綿茵陳15g菊花枸杞茶:枸杞10g+菊花10g夏枯草茶:夏枯草12g+桑葉10g+菊花10g。