有句俗語(yǔ)富人吃藥窮人泡腳，泡腳的好處有限的言語(yǔ)是很難表達(dá)的，冷暖都可以刺激長(zhǎng)壽基因修復(fù)人體功能的。冬天就要到了，天氣冷了，北方已經(jīng)開(kāi)始供暖了。那么冬天泡腳的好處是什么呢？怎么泡腳最養(yǎng)生？泡腳能祛濕嗎？

　　冬天泡腳的好處是什么

　　1、供暖

　　冬季天氣寒冷，睡覺(jué)前泡個(gè)腳，能把腳掌泡暖和，那對(duì)睡眠也是很有好處的。

　　2、促進(jìn)血液循環(huán)

　　泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng)，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生幾率。

　　3、通經(jīng)脈

　　泡腳可以幫助很好地疏通經(jīng)絡(luò)，很多疾病就不會(huì)發(fā)生，在泡完后人也會(huì)感覺(jué)身體輕松很多。

　　4、改善心臟功能

　　泡腳后，腳部的血液循環(huán)能得到有效的改善，腳部不僅血液增多，而且血液流通速度也會(huì)加快，這樣心臟的負(fù)擔(dān)就可以在一定程度上得以減輕。

　　怎么泡腳最養(yǎng)生

　　1、晚上九點(diǎn)最佳

　　晚上9點(diǎn)左右泡腳最佳，因?yàn)檫@是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。

　　2、水溫適宜

　　水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。

　　3、泡腳時(shí)間15-30分鐘

　　泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15至30分鐘為宜。泡到后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了就好了。時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟的負(fù)擔(dān)。

　　泡腳能祛濕嗎

　　熱水泡腳可以去濕氣，能增加身體熱量，幫助抵御寒冷。泡腳能刺激足部的穴道、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。